Redacción. Del 1 al 7 de agosto de 2022, se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, una fecha que tiene como objetivo crear conciencia y estimular la acción alrededor de la lactancia materna.

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La lactancia materna está respaldada por numerosos estudios científicos como la manera más natural de alimentar al bebé. No obstante, hay muchas circunstancias que pueden hacer que sea complicada, o que la madre decida no llevarla a cabo o abandonarla voluntariamente.

Pero para hablar de lactancia materna, primero debemos entenderla desde todas sus perspectivas. Por esta razón, Gema Magdaleno, matrona de atención primaria y asesora de Chicco, detalla cuáles son los beneficios para ambas partes, mamá y bebé, explicando también las alternativas para aquellas madres que deciden optar por otras vías de alimentación diferentes a la lactancia materna.

¿Qué beneficios aporta la lactancia materna a la madre? ¿Y al bebé?

“La leche de las madres es un alimento vivo, que cambia en función del desarrollo y las necesidades de cada niño, y que tiene especificidad (es decir, está adaptada exactamente a las especie humana, al igual que la leche de cada especie mamífera es específica para su cría)”, explica Gema Magdaleno. En este sentido, los beneficios para nuestro bebé, -algunos conocidos, otros no tanto-, según la experta, “son innumerables“:

  • Inmunológicos: defensa contra infecciones, contra alergias y contra enfermedades de tipo autoinmune,
  • Digestivos: mejora de las digestiones y prevención del estreñimiento,
  • Metabólicos, como prevención de la diabetes, la obesidad o enfermedades cardiovasculares,
  • Neurológicos (mejor desarrollo cerebral),
  • Y, a nivel emocional, un mejor desarrollo del vínculo madre-hijo.

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Por Redacción | 25 Julio, 2022 a las 7:07 - Escrito en Salud

Nutritienda. En los últimos años, debido a la pandemia, ha cambiado mucho el estilo de vida de los españoles y del mundo entero. Es indiscutible que una de las grandes consecuencias que ha generado el Covid y las restricciones, es la forma de practicar deporte. Según los datos que manejan los expertos de nutritienda, la práctica de deportes al aire libre ha aumentado un 80 % respecto a los años anteriores a la pandemia, sobre todo, lo que más ha aumentado, ha sido el senderismo y caminar en la ciudad.

Otros deportes al aire libre que también han visto incrementados su práctica han sido: el running un 60 % y las salidas en bici un 50 %. Esta realidad ha repercutido de forma positiva en la población española que ha ganado tanto en salud como en calidad de vida.

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El día que más se practica los deportes al aire libre son los domingos, especialmente las salidas en bicicleta o caminar por la naturaleza, deportes que se pueden hacer solos, pero también acompañados de familia y amigos, por eso el domingo es el día más elegido. Sin embargo, el viernes es el día que menos deportes al aire libre se hacen. Hay deportes como el running que se prefieren hacer entre semana, en concreto el día que más se practica es el martes.

Al margen de los días elegidos y del deporte que se practique lo más importante es dejar atrás una vida sedentaria y disfrutar al aire libre. Los expertos de Nutritienda muestran los beneficios tanto físicos como psicológicos de practicar deporte al aire libre:

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Por Redacción | 2 Junio, 2022 a las 0:02 - Escrito en Salud

Redacción. Las gafas de sol son mucho más que un apreciado complemento de moda, ya que se trata de un producto sanitario fundamental para proteger nuestra salud visual.

Mucho más en estas fechas casi veraniegas en las que los rayos solares inciden más perpendicularmente sobre la tierra, y, por tanto, las radiaciones pueden causar mayores perjuicios. Pero no todo vale…

Elegir gafas de sol

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Las gafas de sol deben estar homologadas, con filtros especiales para evitar que las radiaciones dañinas, como el infrarrojo y el ultravioleta, lleguen al ojo, y ajustadas a las necesidades y condiciones de cada individuo, para lo que es fundamental el asesoramiento de un profesional sanitario óptico-optometrista.

Existe una gafa de sol adecuada para cada actividad. Por eso, el lugar idóneo para adquirir una protección solar son los establecimientos sanitarios de óptica, donde el óptico-optometrista te puede asesorar sobre la mejor opción”, asegura la vicedecana del Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León (COOCYL), Ana Belén Cisneros.

Por poner algunos ejemplos, la experta indica que no es lo mismo adquirir unas gafas de sol para conducir -”en este caso las recomendamos polarizadas y con categoría solar como máximo de 3″- que para realizar deporte -”cuando se aconseja un color de filtro verde o gris, dependiendo de lo que queramos potenciar”- o para ir a la alta montaña o a la nieve, en cuyo caso la categoría solar debe ser 4, y no son recomendables para conducir, porque son demasiado oscuras”.

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