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Redacción/Agencias. Este año hemos pasado del fresco al calor, de un día para otro. Con temperaturas que superan los 30 grados, no nos queda otra que intentar aliviarnos en la piscina, la playa o con cubos de agua… lo importante es mantenerse fresco y pasar un buen rato.

A la hora de ponernos al sol, tenemos que tener muy en cuenta nuestro tipo de piel. Nos gusta lucirla bronceada pero hay que hacerlo de forma que no la dañemos.

Piel seca:colores anaranjados y amarillos

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Al pasar muchas horas al sol, exponemos nuestro cuerpo a los daños de los rayos ultravioleta por lo que resulta imprescindible utilizar un buen protector solar así como mantener una correcta hidratación. Pero no es la única forma de preparar la piel para un bronceado saludable: la alimentación juega un papel determinante.

Eso sí, sabemos que cada piel es diferente y por eso cada una necesita diferentes cuidados. Además de los cosméticos que la cuidan y protegen por fuera, es muy importante cuidarla y más aún hidratarla desde dentro.

Piel seca: espinacas, albaricoque, calabaza, sardinas y carnes

¿Tienes la piel tirante, áspera? ¿Le falta flexibilidad? Las pieles secas se cuartean y llegan a perder luminosidad. Lo que, en muchas ocasiones, supone enrojecimiento y tendencia a la escamación, a la tirantez y al picor.

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Redacción/Agencias. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), consciente de los riesgos que presenta una inadecuada exposición solar, recomienda seguir los siguientes consejos para promover una exposición segura.

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El sol es esencial para la vida. Interviene en distintos procesos fisiológicos del ser humano, como en la síntesis de la vitamina D, y además, actúa mejorando algunas enfermedades de la piel. Pero también presenta efectos negativos para la salud que pueden derivar bien de una exposición intensa (quemaduras de la piel y lesiones oculares), o de una exposición crónica (envejecimiento, manchas y cáncer de piel).

Resultan especialmente nocivas las exposiciones sin protección en las edades infantiles y juveniles, que se relacionan con un mayor riesgo de padecer cáncer de piel.

Diez consejos para el buen uso de las cremas solares:

• La exposición excesiva al sol es un peligro importante para la salud. Ningún protector solar ofrece protección total frente a los riesgos derivados de la radiación solar. Aunque use un factor de protección alto, no debe permanecer mucho rato al sol.
• Evite la exposición solar entre las 12 y las 16 horas. Procure no dormirse al sol y extreme las medidas protectoras en las actividades al aire libre.
• No exponga al sol a niños menores de tres años. Protéjales con ropa, sombreros, gafas y protectores solares de Factor de Protección Solar (FPS o SPF, por sus siglas en inglés) alto, que sean especiales para niños y resistentes al agua. Hágales beber agua con frecuencia. Tenga en cuenta que durante los recreos, los niños pueden estar expuestos al sol, por lo que debe introducir la protección solar en la rutina de cuidado diario de la piel del menor

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Redacción/ Agencias. Dentro de cien años, todos calvos, pero mucho antes, todos con artrosis. Siete millones de personas ya la padecen en España y trescientos millones la sufren en todo el mundo. Según ha podido comprobar la compañía líder en salvaescaleras para el hogar www.thyssenkrupp-homesolutions.es combatir la artrosis, es uno de los motivos por el que seis de cada diez de sus clientes contratan la instalación de salvaescaleras en sus casas.

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La vida se alarga, pero las articulaciones son como ciertos muebles, con un número limitado de aperturas y cierres en puertas y cajones. Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, la esperanza de vida para los hombres está en los 80 años y para las mujeres en 86. Con estas cifras, la aparición de la artrosis resulta prácticamente inevitable, aunque no sea un mal exclusivo de los mayores, pues puede aparecer ya a partir de los 40 años.

La artrosis afecta a los cartílagos, los huesos y los tejidos blandos de las articulaciones. Produce dolor y afecta a la movilidad. Normalmente, se da en las caderas, las rodillas, las manos, los pies o en la columna vertebral. Es una enfermedad degenerativa. La buena noticia es que su progresión suele ser muy lenta. Así que, mientras sigue su curso, se puede y se debe hacer por retrasarla. Estos son los ocho gestos que thyssenkrupp Home Solutions recomienda para tener una mejor calidad de vida.

Controlar el peso

Parece que la edad conlleva una acumulación de kilos, sobre todo alrededor de la cintura. Pero puede evitarse. La clave está en tratar de moverse más en lugar de hacerlo menos, que es lo que todo el mundo suele hacer con el paso de los años. Además, hay que reducir el consumo de alcohol, no solo por sus efectos adversos en la salud, sino también por sus muchas calorías. Es recomendable beber más agua, comer solo cuando se tenga hambre y hacer cuatro o cinco comidas al día, pero siempre con raciones pequeñas, y llevar una dieta saludable. Perder peso es muy importante para combatir la artrosis porque reduce la sobrecarga en las articulaciones.

Tomar alimentos beneficiosos
El mito de los superalimentos es eso, un mito. Pero sí se sabe que algunos nutrientes tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y que participan en la reconstrucción de tejidos por lo que pueden contribuir a mantener a raya la artrosis. Por ejemplo, es muy importante tomar vitaminas: la A, que está presente en las zanahorias, los albaricoques, las calabazas; la C, que abunda en frutas como el kiwi, los cítricos y los pimientos rojos; la K, que está en la col, el brócoli, las espinacas; la E, un antioxidante importantísimo que encontramos en los frutos secos, en el aceite de oliva… Son necesarios también los alimentos con omega 3 y 6, que se encuentran abundantemente en los pescados azules. Una buena noticia para mucha gente es que el chocolate negro contiene magnesio, que es un mineral beneficioso contra la artrosis. Y ¿cuáles no convienen?, pues ya se sabe: dulces, alcohol, grasas, embutidos…

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Redacción/Agencias. El Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León (COOCYL) se suma a las campañas de concienciación por el Día Mundial de la Salud, que se celebró el pasado mes de abril, haciendo hincapié en la importancia de revisar de forma periódica nuestros ojos con el objetivo de corroborar su estado óptimo o, en caso contrario, detectar a tiempo cualquier posible alteración y ponerle remedio.

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Revisar, corregir y proteger son las tres claves generales con las que COOCYL anima a la población a cuidar el sentido que más información proporciona a las personas y el que más valoran. De hecho, según el último Libro Blanco de la Salud Visual en España 2019, el 92% de los ciudadanos consideran que la vista es el sentido más valioso que poseen y aquel cuya pérdida acarrea las consecuencias más graves, frente al 4% que optan por el oído o el 2% por el tacto.

“Podemos pensar que, mientras podamos ver, no tenemos problemas con la visión, pero a medida que nos hacemos mayores somos más propensos a padecer determinados problemas. Por eso es importante acudir a las revisiones periódicas, que son totalmente esenciales si tenemos antecedentes de alguna patología ocular, como glaucoma, diabetes o miopía alta”, señala al respecto la secretaria general de COOCYL, Ana Belén Cisneros.

Sin embargo, la realidad nos muestra que sólo el 22,1% de los castellanoleoneses ha acudido a revisarse la vista en los últimos 12 meses y el 25,4% lo ha hecho hace más de dos años; en cambio, el 50% ha ido al dentista en el último año, por poner un ejemplo comparativo. Pese a que se percibe la pérdida de visión como una cuestión importante, en general, sólo el 40% de la población se somete a revisiones regulares.

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